Akışkan diyetiyle zayıflayın

SIVI DİYETİ

1. GÜN
Gün boyunca dilediğiniz değin mevye suyu içebilirsiniz. başkaca gıda değil. 6-8 bardak kadar da su için.

2. GÜN
Dilediğiniz dek meyve suyu için, gıda elbette yasaklanmış. 6-8 kadeh da su için.

3. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Limoni ve çok eksik zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.
Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az arz zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.

4. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile üretilmiş yağsız omlet.

5. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur ya da meyve çayı.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.

6. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık perhiz reçel, meyve çayı ya da ıhlamur.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanına az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.

7. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı ya da ıhlamur.
Öğle: Bol yeşil salata.
Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon frenk lahanası.

Uyarı etmeniz gerekenlerse;

1. 7 gün süresince şeker, kırmızı et, baklagiller yasak, yiyemezsiniz.
2. Mideniz 18.00’den daha sonra grevde, bu saatten sonradan yemek yiyemezsiniz.
3. Içki ve kahve perhiz boyunca yasaklanmış, tüketemezsiniz.
5. en az 5 gün alıştırma yapmalısınız.
6. Diyeti 1 hafta sürdürmezseniz sonuç alamazsınız.

sizlere ojje.net farkıyla sunulmuştur

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir