1 ayda 6 kilo verin

Sabah uyanınca 1 kadeh sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 nehir kaşığı elma sirkesi Kahvaltı 2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık 2 saat daha sonra 2 adet taze kayısı + 5 badem Öğle Doyana kadar sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru…

Okumaya devam et

But eriten diyet

Ender Saraç üçgenin taban olmayan kenarı eriten perhiz formülündeki en kayda değer gıda kayısı ve badem müslisidir. HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYIN… sizlere ojje.net farkıyla sunulmuştur

Okumaya devam et

Ünlülerin diyet programıyla zayıflayın

Ünlülere kilo verdirmesiyle belli Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve perhiz programının yanı sıra besin davranışlarının da büyük siklet taşıdığını vurguluyor. HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYIN… sizlere ojje.net farkıyla sunulmuştur

Okumaya devam et

Süt için kilo almayın

Kilo aldığınız dönemlerde içtiğiniz süt sizi hem tok tuttar ayrıca de aşırı kilo alımını engeller. Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun vakit tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketmelisiniz. Ahenkli olarak her gün içeceğiniz iki bardak süt de kilo alımınızı önlemede kayda değer bir besindir. Her gün ahenkli olarak tüketilen süt, kişiyi…

Okumaya devam et

Üzüm diyeti ile zayıflayın

Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak değin dengelenmiş ve pratik bir perhiz. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz. HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYIN… sizlere ojje.net farkıyla sunulmuştur

Okumaya devam et

Çaya şeker atarken iyi düşünün

Günün sürat temposu içinde aşırı derecede tüketilen dere ve kahve yoluyla alınan şekerin boş kalori olarak yağa dönüştüğü belirtildi. Jurnal yaşamda gıda olarak kabul etmeden yenilen çikolata, gofret, içecek olarak tüketilen içecek ile çaya eklenen bir küp şekerde 20 kalori bulunduğunu belirtiliyor. Günde 5 adet çay ve kahve tüketildiğinde 100 kalori alındığını, bunun da azımsanmayacak…

Okumaya devam et

Çalışanlar için diyet programı

Diyetisyen Aşkın Yüksel’in hazırladığı çalışan insanlara yönelik olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabahleyin aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz gövde ölçülerinizi bir yere kaydedin. Keza, diyete başlamadan önce bir perhiz uzmanına veya doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin. Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4-6 kilo…

Okumaya devam et

3 günlük şok diyet

3 gün daha sonra manâlı bir randevunuz var ve acil olarak zayıflamanız gerekiyorsa 3 jurnal şok diyet programı tam size tarafından. Bu perhiz programında 3 gün her tarafında kaloriden adamakıllı uzak durarak kayıtlı perhiz listesine uyuyorsunuz. Gerisinde 3 gün sonunda en fazla oranda zayıflıyorsunuz. Oysa, 3 günden fazla uygulayamıyorsunuz. Çünkü, bünyeniz kuvvetsiz düşebilir ve 3…

Okumaya devam et

Kuruyemişleri niçin tüketmeliyiz

Kuruyemişlerin daha fazla tuzu ve yağı ön planda olduğu için besleyici atıştırmalıklar olduğu gözden kaçıyor- özellikle çiğ ağaç kuruyemişleri, badem, kaju fıstığı, ceviz ve daha çoğu kuruyemişin kilo kontrolü, yürek sağlığı, kolesterol düşürücü etkisi olduğu bulunmuştur. Ne yazık fakat bizler ya fazla eksik yiyoruz ya da yediğimizde çok abartıyoruz. Oysa günde bir avuç bizim ihtiyacımızı…

Okumaya devam et